熬夜、睡眠不足的话
醒着的时间更长
消耗的热量也更多
所以会变瘦~
图样图森破！
你咋不说醒着的时间越长
吃的东西越多呢！
那么经常熬夜、睡眠不足
到底会不会变胖呢？
先来看看熬夜时身体会
发生哪些变化？
1.瘦素分泌减少 饥饿素增加
睡眠不足会使瘦素减少18%
同时增加28%的饥饿素
简单地说就是
你会吃的更多
不仅如此
此时大脑容易丧失理智决策
你更可能会选择高热量食物
2.抑制甲状腺激素分泌 降低生长激素水平
甲状腺激素能促进新陈代谢
生长激素对增肌减脂很重要
而睡眠不足正好是二者的克星
新陈代谢变慢
增肌减脂受阻
你不胖谁胖？
3.皮质醇水平显著升高
皮质醇水平过高会导致
顽固脂肪被储存、肌肉被分解
这下你知道了吧
熬夜不会变瘦
只会变胖！
所以，年轻人要少熬夜鸭！
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